| 燕麦水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 237克 | 燕麦水果杯热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡，相当于擦洗地板226分钟消耗的热量...228 | |||||
燕麦水果杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（适量）、奇亚籽（适量）、水果（适量）、果酱（适量）、坚果碎（适量）、牛奶酸奶（适量）、果酱（适量）
1/1. 因为最近桃子生产，我就用了水蜜桃，还有自制的草莓酱等~
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、浮肿、治便秘等功效；可与绿豆、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强记忆力、消除疲劳等功效；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗癌、滋补等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 燕麦水果杯热量857 千卡
- 脂肪47.34 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物229.77 克
- 钠68 毫克
- 钙747 毫克
- 铁52.23 毫克
- 钾574 毫克