| 电饼铛-鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 278克 | 电饼铛-鸡蛋饼热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于草地保龄球332分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛-鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（100克）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、香菜末（适量）、生菜丝（适量）、香肠（2根）
1/6. 面粉加水稀释成糊状
2/6. 放一大勺面糊在已热的电饼档里，用铲子摊成圆饼
3/6. 一面烙好后，翻面，打一个鸡蛋在饼上摊开，过一会再翻个面，让有鸡蛋的面在下面
4/6. 刷上蒜蓉辣酱，依次在饼上放葱末，香菜末，生菜丝，把香肠条也放好
5/6. 把饼两边向中间合并上
6/6. 好了，可以装盘食用了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养心益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与生菜、干辣椒、小米面搭配；与田鸡、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降血压、缓解疲劳等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-鸡蛋饼热量997 千卡
- 脂肪51.71 克
- 蛋白质47.86 克
- 碳水化合物85.52 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克