| 酱香炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 185千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 658克 | 酱香炒凉粉热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于上网165分钟消耗的热量...90 | |||||
酱香炒凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（500克）、蒜苗（一根）、味事达酱香鲜酱油（适量）、盐少许（适量）、五香粉（少许）、植物油（少许）
1/3. 凉粉切成1.5CM见方的小块，蒜苗切成末。
2/3. 先用油爆香蒜苗后，加入少许味事达酱香鲜，炒出香味，放入凉粉，盐，五香粉少许，不停炒，防粘底。随后再加入味事达酱香鲜若干，炒至凉粉边缘红亮，入味即可。
3/3. 简单好吃。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防伤口感染、防流感等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 酱香炒凉粉热量248 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠7.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾231 毫克