| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 917克 | 水果沙拉热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于思考641分钟消耗的热量...60 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（_）、沙拉酱（适量）、蓝莓（适量）、油桃（适量）、熟桃（适量）
1/3. 把水果切块
2/3. 放沙拉酱
3/3. 完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、防癌等功效；可与芹菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、香菇、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、通便、补气益血等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量641 千卡
- 脂肪79.65 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物30.04 克
- 钠11.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾441 毫克