| 葱烧黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 葱烧黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于深蹲131分钟消耗的热量...240 | |||||
葱烧黄花鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、陈醋（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 将黄花鱼处理干净，打花刀，均匀地撒上少许盐腌渍半小时
3/9. 将大葱拍碎切段，姜切片备用
4/9. 热油锅，放入腌好的黄花鱼
5/9. 两面煎至金黄
6/9. 放入姜片葱段
7/9. 倒入生抽、料酒和陈醋及一小杯水
8/9. 小火慢煨，至水差不多收干为止
9/9. 起锅装盘，撒小香葱和红椒装饰即可
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有安神止痢、开胃消食、健脾益气等功效；可与西兰花、圆白菜、豆腐搭配；与草鱼、冰棍、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克