| 马铃胡萝鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 597克 | 马铃胡萝鲜热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于垒球93分钟消耗的热量...240 | |||||
马铃胡萝鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一个）、红辣椒（一根）、虾仁（一盒）、西班牙香肠（5片）、料酒（适量）
1/1. 先放小辣椒西班牙香肠，再放土豆胡萝卜，最后放入用料酒泡过的虾仁
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、益气等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、香菜、草鱼搭配；与茄子、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强性功能、提高性功能等功效；可与龙须菜、油菜、葡萄搭配；与橄榄、洋葱、木瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
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营养信息
- 马铃胡萝鲜热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠272.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾342 毫克