| 腌制青芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 腌制青芒果热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于侧泳10分钟消耗的热量...480 | |||||
腌制青芒果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青芒果（一个）、果浆（适量）、盐（少许）
1/5. 先将芒果洗好 切片(>﹏<)
2/5. 然后撒入少许盐 拌一下
3/5. 然后装罐 上下摇晃十分钟 然后倒出苦水 放置两小时噢⊙_⊙
4/5. 再倒入果糖 超市里一般有买 我是自己做的 少水多糖 小火熬制便可⊙ω⊙
5/5. 倒入的果糖要把芒果完全浸没哟 等待时日 便可享用≥﹏≤
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有降低胆固醇、通便、润肠等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、清理胃水等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌制青芒果热量84 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21 克
- 钠10034.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾148 毫克