| 懒人土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 405克 | 懒人土豆饼热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于八段锦124分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人土豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、黄油（15克）、火腿肠（1根）
1/1. 土豆削皮放入碗中，用微波炉加热至软后晾凉，用擀面杖捣成泥。火腿肠切丁备用，黄油温室软化加入土豆泥和火腿肠，用手捏成团状后亚扁。电饼档中放入黄油，放入土豆饼煎至金黄色捞出
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；
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营养信息
- 懒人土豆饼热量557 千卡
- 脂肪108.6 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠814.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾598 毫克