| 治愈系甜品-果脯哈密瓜冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 14千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 1986克 | 治愈系甜品-果脯哈密瓜冰粉热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于聚会830分钟消耗的热量...90 | |||||
治愈系甜品-果脯哈密瓜冰粉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 优食汇买的冰粉粉，因为使用了优惠券购买，价格便宜到让人不敢相信，还包邮哦。
2/15. 烧一壶开水（约1400克）。冰粉粉40克/包，水1400克，冰粉与水的比例约为1:35。
3/15. 找一大的容器，把冰粉粉倒入烧好的开水里溶化。
4/15. 不停的搅拌，在搅拌的后期，感觉到有一定阻力，冰粉已经在凝固中。放凉后的冰粉再放冰箱冷藏几个小时。不喜欢吃得太凉的，放凉凝固后直接食用。
5/15. 红糖切碎，加少量水放蒸锅蒸化，制成红糖水。冷却后也放冰箱冷藏。
6/15. 质量上好的果脯，拍张特写图做个纪念。奇异果干最漂亮！
7/15. 果脯切碎粒。有些果脯带核，去核。哈密瓜也切小粒，图片省略。
8/15. 平底锅小火，白芝麻放进去慢慢炒熟，两、三分钟即可。
9/15. 冻好的冰粉、红糖水、果脯碎、哈密瓜粒与熟芝麻。
10/15. 冰粉用刀切成小块。
11/15. 开始调制冰粉啦，这个过程好享受。我家有四个人，所以调了四碗。碗儿一字排开，依次放点果脯、哈密瓜，再撒点芝麻，淋些红糖水，冰粉大功告成，超级简单。
12/15. 冰爽美丽的果脯哈密瓜冰粉（1）
13/15. 冰爽美丽的果脯哈密瓜冰粉（2）
14/15. 冰爽美丽的果脯哈密瓜冰粉（3）
15/15. 这次是冰爽美丽的果脯西瓜冰粉哦。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、增进食欲、滋阴补虚等功效；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、止渴、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与皮蛋、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、抗衰老、防治皮肤炎症等功效；可与梨、核桃、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 治愈系甜品-果脯哈密瓜冰粉热量1245 千卡
- 脂肪55.89 克
- 蛋白质23.84 克
- 碳水化合物280.26 克
- 钠73.8 毫克
- 钙230 毫克
- 铁8.21 毫克
- 钾804 毫克