| 黑椒鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 烤鸡腿 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | 26.86克 | 11.98克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 648克 | 黑椒鸡肉披萨热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于走路183分钟消耗的热量...390 | |||||
黑椒鸡肉披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自发粉（200克）、马苏里拉奶酪丝半袋（适量）、烤鸡腿（1个）、青椒（半个）、小洋葱（半个）、香菇（2个）、油、盐、黑椒粒（适量）
1/6. 提前两小时和好面，醒发两倍大，准备其他食材，烤鸡肉撕成丝
2/6. 面醒发后和匀擀成面饼，放入烤盘中扎小孔
3/6. 把番茄酱刷在面饼上，然后挤了一层玉米味的沙拉酱，摆放蔬菜和鸡腿肉
4/6. 在鸡腿肉上撒一些黑椒粒，然后撒上奶酪丝
5/6. 烤箱预热，披萨入烤箱上下火220度烤20分钟即可
6/6. 美味披萨做好了，请品尝吧~
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
烤鸡腿的热量215千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、解热等功效；可与鸡蛋、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与武昌鱼、冬瓜、荸荠搭配；与基围虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒鸡肉披萨热量1188 千卡
- 脂肪13.48 克
- 蛋白质42.06 克
- 碳水化合物83.6 克
- 钠445.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾453 毫克