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哈密瓜戚风蛋糕

哈密瓜戚风蛋糕的热量和减肥功效

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哈密瓜戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉248千卡354千卡9.4克1.4克
总量139哈密瓜戚风蛋糕热量/卡路里347千卡
柔道 热量347千卡,相当于柔道35分钟消耗的热量...600

哈密瓜戚风蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、低筋面粉(70克)、哈密瓜蜜饯(若干)、纯牛奶(45克)、色拉油(45克)、白砂糖(70克)
哈密瓜戚风蛋糕的做法图解1

1/10. 准备工作,准确称量好各种材料。哈密瓜蜜饯切成碎丁。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解2

2/10. 蛋清和蛋黄分离后,蛋黄中加入白砂糖,用刮刀搅拌至无糖粒即可。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解3

3/10. 往蛋黄糖液中加入色拉油,搅拌均匀至油蛋糖融合后加入牛奶并搅拌均匀。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解4

4/10. 接着做蛋白糊。蛋白中加入几滴白醋,打出鱼眼泡后,将白糖分三次放入,将蛋白打至硬性发泡。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解5

5/10. 打好蛋白糊后,将低粉,切好的哈密瓜碎丁倒入蛋黄液中,用刮刀稍拌。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解6

6/10. 拿打蛋器开一档迅速将蛋黄糊打均匀。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解7

7/10. 蛋黄糊和蛋白糊搅拌均匀,倒入8寸戚风模具中,轻磕几下,磕出大气泡,让面糊表面变平整。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解8

8/10. 烤箱预热170度,烤30分钟至熟。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解9

9/10. 烤好的蛋糕立刻拿出倒扣到烤网上。

哈密瓜戚风蛋糕的做法图解10

10/10. 蛋糕凉后脱模。切片或切块食用。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效;可与小米、桂圆、西红柿搭配;与牛奶、消炎片、菠萝相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 哈密瓜戚风蛋糕热量347 千卡
  • 脂肪10.91 克
  • 蛋白质21.96 克
  • 碳水化合物80.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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