| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 403克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于棒球225分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、青椒（1个）、蚝油（1勺）
1/3. 青椒切丝
2/3. 肉丝加生粉拌匀
3/3. 锅内加油炒熟加耗油盐调味就完成了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、止消渴等功效；可与冬笋、莲藕、芦笋搭配；与牛里脊、黄豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、镇痛、减肥等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量1127 千卡
- 脂肪44.29 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物13.33 克
- 钠918.5 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾334 毫克