| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 549克 | 冰糖雪梨热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于华尔兹舞331分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、冰糖（适量）、桂圆干（适量）
1/6. 雪梨去皮去核去蒂，切成小块。放入炖盅里。
2/6. 我还加入了桂圆干，女人多食些桂圆干是非常好的，补元气。加入桂圆干的冰糖雪梨味道更赞！（也可以不加桂圆干）
3/6. 加入冰糖
4/6. 倒入矿泉水，没过雪梨就好。
5/6. 开始炖吧，隔水炖可以保证食物的营养不流失。炖制两个半小时雪梨的味道绝对比蒸出来雪梨更好吃噢。
6/6. 浓浓的雪梨香气，香甜可口。雪梨软糯。放入冰箱冰起来之后吃吧。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、止咳、开胃等功效；可与冰糖、核桃、芝麻搭配；与羊排、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与白果、银耳、黑芝麻搭配；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、失眠、丰胸等功效；可与枸杞子、橘子、甲鱼搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量994 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物193 克
- 钠11.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾175 毫克