| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 1110克 | 绿豆糕热量/卡路里3870千卡 | |||
 热量3870千卡，相当于民族舞860分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（500克）、绿豆（500克）、糖粉（80克）、玉米油（30克）
1/7. 把绿豆洗干净
2/7. 用高压锅压25分钟
3/7. 在压好的绿豆里面加糖粉
4/7. 放到锅里把水分炒干待冷了
5/7. 把绿豆揉成每个50g
6/7. 在用模具压出来
7/7. 做好
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清暑益气、止渴等功效；可与豇豆、马齿苋、燕麦片搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、大米、马齿苋搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、保肝解毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量3870 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物224.27 克
- 钠9.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁14.46 毫克
- 钾1578 毫克