| 椰子炖乌鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 666克 | 椰子炖乌鸡热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于刮掉油漆328分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子炖乌鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半斤）、椰子（两个）
1/3. 椰子是我和老公去游玩的时候买来解渴的。剩下的肉拿回来本来他说吃的，后来不吃，我拿来炖鸡了，哈哈^_^椰子开盖很麻烦，买了个小锯子，锯开的，然后洗干净，放入乌鸡，加水，放到炖盅里炖，定时5小时。什么都没加，椰子的香甜已经入了鸡肉里，美味。
2/3. 盖子给我弄坏了，用锡纸包，也可以。
3/3. 开动。。。。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与山药、芸豆、蒜薹搭配；与鲫鱼、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、生津止渴、补虚强壮等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
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营养信息
- 椰子炖乌鸡热量984 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠119.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾798 毫克