| 炖鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于钓鱼287分钟消耗的热量...180 | |||||
炖鲤鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）
1/7. 鱼收拾干净，拿毛巾沾干水，葱姜蒜切一下备用
2/7. 倒适量油烧热，加入少量盐防粘锅，晃动油锅，使油沾满锅壁
3/7. 把鱼下锅煎至两面金黄
4/7. 鱼煎好放入葱姜蒜，糖盐酱油大料味精，加水，开大火
5/7. 水滚开之后，火关最小，盖上锅盖，让它慢慢炖
6/7. 水少了之后中间可以翻一两次面
7/7. 最后汤炖的剩一点就可以出锅了
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、利水消肿、消水肿等功效；可与白菜、薏米、莼菜搭配；与紫苏叶、鸡腿、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖鲤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克