| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 383克 | 炒饭热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于水中柔软体操273分钟消耗的热量...240 | |||||
炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、猪肉（适量）
1/3. 把金条切成丝，猪肉切成，一小块一小块。
2/3. 在锅里放上油，等油热后，把青椒和猪肉倒进去。
3/3. 把冷饭倒进去，放上盐，老酒，糖。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、缓解疲劳等功效；可与猪肝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与山楂、南瓜、韭菜搭配；与菊花、雪花梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量1092 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克