| 酸辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 酸辣包菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于摇摆舞31分钟消耗的热量...270 | |||||
酸辣包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包菜（1颗）、大蒜（0.25个）、辣椒丝（3片）
1/4. 包菜手撕洗干净
2/4. 锅中放油，大火烧热。加入包菜
3/4. 包菜快熟时，加入适量醋，辣椒丝，盐
4/4. 放点鸡精，起锅
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与猪肉、西红柿、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防感冒、解诸毒等功效；可与莴笋、洋葱、马齿苋搭配；与大葱、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣包菜热量138 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物40.01 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克