| 蒜泥蒸大龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 86克 | 蒜泥蒸大龙虾热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于摆桌子102分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜泥蒸大龙虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
波士顿大龙虾（一个）、蒜泥（适量）、李锦记蒸鱼鼓油（两汤匙）、白糖（少许）
1/8. 提前将龙虾解冻好！！！
2/8. 大吧！！！哈哈有口福咯！！！
3/8. 1:将龙虾的两个大脚和小脚用剪刀剪下来！
2:龙虾头的头壳扳下来，龙虾的背上用剪刀开一个口子把肠清理掉，龙虾的鳃部也剪掉清洗干净备用！
4/8. 蒜头拍碎剁成蒜泥！平底锅烧热到点油一半的蒜泥入锅炒香至金黄色！和另外的一半蒜泥加入两汤匙的李锦记蒸鱼鼓油少许白糖一起搅拌！
5/8. 两调好的蒜泥汁均匀的铺在龙虾头部和背部！
6/8. 将龙虾大脚小脚全部摆放好，龙虾头壳也放上去！
7/8. 锅提前加水烧开将盘子放入锅中大火蒸10分钟，在关火闷两分钟就好了！！
8/8. 美味的蒜泥蒸大龙虾出锅啦！！！美美的大餐一顿！！！
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥蒸大龙虾热量255 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物122 克
- 钠19 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾661 毫克