| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 绿豆糕热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于芭蕾舞160分钟消耗的热量...288 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（250克）、玉米油（50克）、白砂糖（80克）、水（适量）
1/5. 脱皮绿豆洗干净加水浸泡一个小时，而后放电饭煲里加水，像煮饭一样（水没过手面即可），按下煮饭键。
2/5. 电饭煲跳闸后开盖凉着，此时的绿豆已经全部烂了，用勺子压很轻易地能压成泥状。
3/5. 不粘锅里开小火，倒入50克玉米油，然后倒入煮熟的绿豆泥、白砂糖，用硅胶铲不停地翻炒，直到绿豆泥里的水分被吸干，成为一团。
4/5. 炒好的绿豆泥凉凉后揉成一个个25克的圆球，用饼模压好即可。这个配方是不需放熟粉就可直接脱模的。
5/5. 看，成品漂亮吧？稍微冷藏一下口感会更棒呢！
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、健体等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆糕热量770 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠1.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2 毫克
- 钾7 毫克