| 篱蒿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 篱蒿炒腊肉热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于冲浪251分钟消耗的热量...108 | |||||
篱蒿炒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（50克）、篱蒿（一把）、青椒（两根）、大蒜（三瓣）
1/3. 腊肉切片，茼蒿折好，青椒切细长条，大蒜切片
2/3. 热油锅，大蒜爆香，下青椒翻炒，再下腊肉片，多翻炒一下。
3/3. 最后加入茼蒿，翻炒两分钟就完成啦。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、解热等功效；可与鲳鱼、包菜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促消化、温中健胃等功效；可与马齿苋、龙须菜、火腿搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 篱蒿炒腊肉热量452 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克