| 意面牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 13千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 528克 | 意面牛肉面热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于跨栏80分钟消耗的热量...600 | |||||
意面牛肉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（1把）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、牛肉（10克）
1/5. 水滚后、意面下锅 煮8-10分钟
2/5. 准备好食材
3/5. 面沥水备用
4/5. 热油、牛肉先炒至3成熟 放番茄 加盐
最后打鸡蛋 炒熟
5/5. 差不多时把意面翻进去 拌匀 礼成！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津止渴、护肤等功效；可与福寿鱼、黄鱼、豆腐搭配；与螃蟹、猪肝、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与生菜、玉米、干贝搭配；与鹅、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、强筋骨、补中益气等功效；可与草菇、土豆、芥蓝搭配；与板栗、木耳菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面牛肉面热量796 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质48.63 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠195.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾623 毫克