| 长豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 长豆炒肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于健美操225分钟消耗的热量...480 | |||||
长豆炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
长豆（适量）、五花肉（适量）
1/4. 准备食材，长豆洗好后撕成小段，五花肉切片，蒜头切片
2/4. 热锅放油，蒜片爆香，倒入五花肉翻炒煸油
3/4. 出油后倒入长豆，撒点盐（为使长豆翠绿），快速爆炒几分钟
4/4. 长豆变色后，放入味精耗油适量调味，若还没全熟，可倒入适量水炒一会，一定要保证长豆全熟才可以出锅哦…
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、萝卜搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆炒肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克