| 快手搅拌包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 351克 | 快手搅拌包菜热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于骑脚踏车231分钟消耗的热量...184 | |||||
快手搅拌包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜或甘蓝（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（半勺）
1/8. 备好的材料
2/8. 烧水
3/8. 烧开后放入油几滴
4/8. 先烫，包菜，大约1分钟，
5/8. 捞起
6/8. 烫韭菜
7/8. 2种菜放一起，放入盐和酱油，我放的辣椒油可以拿香油代替，不喜欢吃辣的话
8/8. 拌好了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、润肠通便等功效；可与猪肉、豆腐、黄豆芽搭配；与菠菜、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、血管硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 快手搅拌包菜热量707 千卡
- 脂肪100.81 克
- 蛋白质9.689999 克
- 碳水化合物26.35 克
- 钠16113 毫克
- 钙227 毫克
- 铁14.74 毫克
- 钾838 毫克