| 家常素炒红薯梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 118克 | 家常素炒红薯梗热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于晾衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
家常素炒红薯梗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯梗（300克）、青椒（1个）、大蒜（5克）
1/8. 红薯梗剥皮，切段。如求简便可不用剥皮。
2/8. 大蒜切丁，青椒切丝。
3/8. 红薯梗焯水：水开后下红薯梗，煮1-2分钟。
4/8. 捞出装盘，备用。
5/8. 油热后，红薯梗和大蒜一起下锅翻炒。
6/8. 加入青椒和盐。
7/8. 继续加入“王守义十三香”，最后加入味精和鸡精。翻炒均匀。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、促进血液循环等功效；可与包菜、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防感冒、排毒清肠等功效；可与洋葱、莴笋、五花肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常素炒红薯梗热量31 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物33 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克