| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 127克 | 鸡蛋羹热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于滑板23分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、小葱（适量）、水（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/1. 鸡蛋2个，水加到比蛋液多两倍，盐少许，蛋液和水搅拌均匀后，把上面的蛋抹去掉，包上保鲜膜上锅蒸15分钟。出锅放些小葱，倒入蒸鱼豉油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、玉米、桂圆肉搭配；与桔子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量115 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠152.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾281 毫克