| 薏米枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 500克 | 薏米枸杞茶热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于编织516分钟消耗的热量...210 | |||||
薏米枸杞茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薏米（500克）、枸杞（适量）
1/8. 备料薏米枸杞。
2/8. 将薏米冲洗好，再控水备用。
3/8. 热干锅，将锅加热。
4/8. 将控好水的薏米加入。
5/8. 大小火换着炒至薏米脆脆响又出味。
6/8. 将炒好的薏米及枸杞配在一起。
7/8. 再冲上开水即可。
8/8. 这是20分钟出味的样子，茶色比较浓哦。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、美白肌肤、护发等功效；可与红豆、白果、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米枸杞茶热量1805 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克