| 清凉芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 清凉芒果布丁热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于保龄球运动40分钟消耗的热量...180 | |||||
清凉芒果布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香滑布丁粉（30克）、白糖（30克）、水（350毫升）
1/9. 准备好所需的材料
2/9. 将水加入锅中
3/9. 把水烧开，煮沸即可
4/9. 然后加入糖，用手动打蛋器搅拌均匀
5/9. 再加入香滑布丁粉
6/9. 用手动打蛋器搅拌均匀
7/9. 把煮好的布丁液用过滤网过滤到量杯里
8/9. 然后倒入模具内
9/9. 稍微冷却后放进冰箱冷藏即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清凉芒果布丁热量120 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克