| 一 猪肉脯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1159千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 350克 | 一 猪肉脯干热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于游泳193分钟消耗的热量...360 | |||||
一 猪肉脯干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（350克）、李锦记叉烧酱（一勺半）、多喜大烤肉酱（一勺）、黑椒粉（适量）
1/5. 准备材料，猪里脊切成5毫米的薄片，长宽大概6*3左右。忘记拍照片了。
2/5. 加腌料拌匀，冰箱冷藏两小时，过夜更好。
3/5. 放烤网上摊平
4/5. 烤箱预热190度，烤40分钟，期间看到肉变色了（大概10分钟）及时取出翻面，肉会出汁，一定记得下面要放烤盘。
5/5. 最后5分钟时，拿出来两面都刷上蜂蜜，漂亮的颜色就靠它了。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一 猪肉脯干热量1159 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克