| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 900千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 糖粉 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 806千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 94千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 530克 | 绿豆糕热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于滑翔飞行614分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（250克）、糖粉（90克）、玉米油（90克）、白开水（60克）、红豆沙（100克）
1/3. 将250克绿豆粉放入碗中，加入少许面粉，用蒸锅蒸熟，蒸制时间为30分钟。
2/3. 准备100克红豆沙，加入适量细砂糖，待用。
3/3. 将蒸熟的绿豆泥，加入白开水、玉米油和糖粉，混合均匀，取绿豆沙，像包汤圆一样将豆沙放在中央，一个个包好入模具，压制成型即可！
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、利尿、降血脂等功效；可与燕麦片、马齿苋、黑米搭配；与狗肉、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、疗疮等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、降血脂、泻痢脚气等功效；可与粳米、鸭肉、薏米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量2150 千卡
- 脂肪115.66 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物153.47 克
- 钠31.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾164 毫克