| 牛肉粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 437克 | 牛肉粉丝汤热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于有氧拳击操75分钟消耗的热量...600 | |||||
牛肉粉丝汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、牛肉（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、青菜（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、油泼辣子（适量）
1/7. 材料:泡好的粉丝，牛肉，青菜，香菜，葱
2/7. 牛肉切片，葱.香菜切碎
3/7. 青菜过水烫一下就行
4/7. 切好的牛肉片放在粉丝上摆好
5/7. 把香菜，葱撒上
6/7. 放入青菜，少许盐，黑胡椒粉，油泼辣子。然后浇上刚烧开的热水就ok了
7/7. 开吃喽!
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、益气血、消水肿等功效；可与水芹菜、生姜、茭白搭配；与红糖、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉粉丝汤热量750 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠57.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾340 毫克