| 自制杨梅酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 自制杨梅酱热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于转呼啦圈17分钟消耗的热量...300 | |||||
自制杨梅酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（300克）、细砂糖（80克）
1/6. 把杨梅清洗干净
2/6. 杨梅核去掉待用
3/6. 加入80G细砂糖，腌至杨梅出水，约10分钟
4/6. 用中火煮至杨梅水开，转小火慢慢煮，一边煮要一边拌，大概要四十分钟
5/6. 直至煮到杨梅汁液变稠
6/6. 冷却后装密封盒，放冰箱，随吃随取
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、祛暑生津、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、鸭肉、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杨梅酱热量84 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克