| 排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 525克 | 排骨焖饭热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于踢踏舞151分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、红萝卜（半根）、香菇（5个）、大米饭（两碗）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 红萝卜和香菇切块（配用）
2/6. 排骨焯水（配用）
3/6. 大勺内放油，葱姜蒜爆锅，放入排骨稍微翻炒，然后放入红萝卜翻炒一会，再放入少许水微炖一会。
4/6. 带排骨和红萝卜放入咸盐、酱油、白糖入味，通通倒入电饭锅里。
5/6. 这是之前准备好的，大米饭和香菇。
6/6. 在电饭锅里加适量的水，搅拌均匀，正常焖饭，最后就是香香排骨焖饭啦。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与洋葱、冬瓜、丝瓜搭配；与田螺、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、利便、帮助消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉酱、牛肉、牛里脊搭配；与北极虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨焖饭热量726 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠108.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾404 毫克