| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 879克 | 水果沙拉热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于午睡700分钟消耗的热量...48 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（四分之一个）、芒果（2个）、火龙果（1个）、丘比沙拉酱（三勺）
1/2. 将芒果，火龙果，哈密瓜切成小块放入容器中。亲们可以发挥想象，添加任何你爱吃的水果。
2/2. 放入丘比沙拉酱拌匀即可。是不是很简单啊？
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、催吐、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、帮助消化、大便秘结等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果沙拉热量560 千卡
- 脂肪30.77 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物36.44 克
- 钠17 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾435 毫克