| 紫甘蓝配梨榨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 564克 | 紫甘蓝配梨榨汁热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于排球27分钟消耗的热量...480 | |||||
紫甘蓝配梨榨汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（三片）、梨（一个）
1/2. 一：准备食材。二：将紫甘蓝与梨放在有贝壳粉的水中浸泡一下（注：贝壳粉是日本的那款），过几分钟后将食材清洗干净。三：将食材切成小块，打开榨汁机开关，慢慢的投入进去。
2/2. 成品
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与虾米、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、退热、降血压等功效；可与银耳、芝麻、猪肺搭配；与青蟹、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝配梨榨汁热量219 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克