| 豆角面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 豆角面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于办公室工作494分钟消耗的热量...90 | |||||
豆角面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
长豆角 西红柿1个（适量）、面条（适量）、盐 生抽 花椒（适量）、豆瓣酱 蒜蓉（适量）
1/8. 选择一种面条，手擀面或者超市买的拉面都可以～
2/8. 水开后下锅煮面
3/8. 煮好的面过凉水
4/8. 在煮面的同时可以把菜切好
5/8. 植物油加蒜蓉 花椒爆香
6/8. 把豆角和西红柿放进炒锅里，加入小半勺盐
7/8. 在菜快熟的时候加入热水，淹没菜就好，加一小勺豆瓣酱，再把凉好的面加入，放生抽，盐，待汤汁粘稠时翻炒出锅～
8/8. 成品～喜欢吃醋的小朋友可以加少量醋～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克