| 番薯圓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 番薯圓热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于洗衣服474分钟消耗的热量...129 | |||||
番薯圓的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番薯，紫薯（約250克）、木薯粉（适量）、砂糖（随自己的甜度）
1/8. 先把紫薯跟番薯蒸熟，筷子能戳進去，中間感覺軟軟的即可
2/8. 還有一點熱度的時候加入砂糖拌一下
3/8. 加入木薯粉，到不黏手即可
我是上網買這牌的木薯澱粉
4/8. 捏成自己想要的形狀，我是約捏成1～2公分的圓形，沾上一些木薯粉
5/8. 剩下的就可以打包收進去冷凍庫啦
6/8. 把水煮滾後，丟進去，看到圓仔們浮起來就可以了
7/8. 撈起來的圓仔們，丟進去冷水，PS熱熱的口感跟冷冷的不一樣喔～看看自己喜歡哪種
8/8. 我就直接配牛奶吃了好好吃嘻嘻
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯圓热量1019 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物188.67 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾13 毫克