| 醪糟红糖荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 醪糟红糖荷包蛋热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于干活424分钟消耗的热量...90 | |||||
醪糟红糖荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
醪糟（1小碗）、鸡蛋（2个）、红糖（一小勺）、水（1大碗）
1/4. 锅中加水烧开，打入鸡蛋，不能搅动。
2/4. 待鸡蛋煮熟放入醪糟，饶开关火。
3/4. 加入红糖，醪糟原本是甜的，红糖视其甜度添加。
4/4. 营养又美味的早餐哦！
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提神解乏、促进血液循环等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干辣椒、西红柿、小米搭配；与甲鱼 、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、保健等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与牛里脊、皮蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 醪糟红糖荷包蛋热量636 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物119.92 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克