| 看得见的水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 812克 | 看得见的水果酸奶热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于冰上曲棍球70分钟消耗的热量...480 | |||||
看得见的水果酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、芒果（一大个）、荔枝（几颗）、味全（一杯）
1/7. 准备材料
2/7. 芒果切下左右两片，斜刀，拿勺子刮出果肉，中间的就啃掉吧
3/7. 荔枝去壳
4/7. 去核
5/7. 香蕉切片
6/7. 倒入酸奶
7/7. 味道很棒 足够三个人的甜点哦 减肥的姑娘可以用麦香的酸奶当饭吃
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清肠、预防高血压等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、补心安神、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 看得见的水果酸奶热量557 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物54.35 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.73 毫克
- 钾697 毫克