| 抹茶蜜豆奶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 115克 | 抹茶蜜豆奶酥热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于开车204分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶蜜豆奶酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（适量）、糖粉（适量）、鸡蛋黄（适量）、抹茶粉（适量）、蜜豆（适量）
1/8. 黄油室温软化，加入所有的糖粉和抹茶粉，用电动打蛋器打到蓬松均匀。
2/8. 蛋清蛋黄分离，只打散蛋黄，分次加入黄油糊，继续搅打。
3/8. 等到黄油糊完全搅打至羽毛状就可以了。
4/8. 加入过筛的面粉。
5/8. 用橡皮刮刀翻拌均匀。
6/8. 加入蜜豆，揉成面团。
7/8. 把面团挪到案板上，擀成一个稍微厚一些的长方形的面片儿。并根据自己的喜爱切割成大小相同的几等份。
8/8. 180度预热烤箱。在每片饼干胚上均匀的刷上一层鸡蛋清。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蜜豆奶酥热量407 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克