| 火腿榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 179克 | 火腿榨菜热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于爵士舞46分钟消耗的热量...288 | |||||
火腿榨菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（三根）、榨菜（一袋半）
1/1. 备好食材，切好葱、蒜、辣椒，先放榨菜，炒一会儿再放火腿，基本不用放盐，最后加点花椒和十三香。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补钙等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 火腿榨菜热量222 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠3548.6 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾558 毫克