| 香烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 427克 | 香烤五花肉热量/卡路里1911千卡 | |||
 热量1911千卡，相当于摔跤318分钟消耗的热量...360 | |||||
香烤五花肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、烤肉酱（适量）、生菜（适量）、洋葱（适量）、白芝麻（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、小米椒（适量）、甜辣酱（适量）
1/10. 五花肉洗净，冷冻至有硬度，取出切成薄片。
2/10. 洋葱切丝，姜切片，蒜切末。
3/10. 烤肉酱准备好。
4/10. 碗中放入五花肉，撒上姜蒜洋葱丝，淋上烤肉酱。
5/10. 拌匀后封上保鲜膜，冰箱冷藏一夜，更入味。
6/10. 生菜洗净。
7/10. 蒜和小米椒切片，甜辣酱准备好。
8/10. 烤盘铺上锡纸，均匀放入五花肉。
9/10. 撒一层白芝麻。200度烤10分钟后翻面，转220度，再烤8分钟左右即可。
10/10. 烤好的五花肉蘸点酱，加点蒜片小米椒，用生菜包上即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、大蒜、紫菜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香烤五花肉热量1911 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.17 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克