| good炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 351千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 314克 | good炒面热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于叮当舞187分钟消耗的热量...330 | |||||
good炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（100克）、香肠（2个）、鸡蛋（1个）、蔬菜（按个人喜好）、酱油（少数）
1/8. 把面在锅中焯熟，大约5~10分钟。
2/8. 撩出放凉。
3/8. 料切好，备用。
4/8. 锅中放油，烧热哦?
5/8. 料下锅翻炒(☆_☆)
6/8. 面撩出，沥干水分，加入少许酱油，不要太多哟?
7/8. 把所有料子倒入面中，拌均匀，再浇上麻油，完成?
8/8. good?
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、基围虾、生菜搭配；与糖精、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- good炒面热量1027 千卡
- 脂肪50.37 克
- 蛋白质42.42 克
- 碳水化合物108.11 克
- 钠8218.2 毫克
- 钙161 毫克
- 铁18.32 毫克
- 钾938 毫克