| 雪梨百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 雪梨百合糖水热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于潜泳66分钟消耗的热量...900 | |||||
雪梨百合糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、百合（适量）、无花果（3个）、冰糖（适量）
1/1. 做法：雪梨去皮切块放泉水里与百合一起煲开后放入新鲜无花果、冰糖小火炖近1??小时，中间放入枸杞。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、清肺止咳、护肝等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与鹅肉、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、利湿消积、清肺等功效；可与芹菜、核桃、罗汉果搭配；与五花肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗癌、预防冠心病等功效；可与板栗、梨、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、银耳搭配；
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营养信息
- 雪梨百合糖水热量989 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物177.48 克
- 钠11.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾788 毫克