| 炒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 974克 | 炒丁热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于爬楼梯197分钟消耗的热量...480 | |||||
炒丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（50克）、玉米（1条）、豆角（五条）、青瓜（半条）、猪肉（少许）
1/4. 全部切丁
2/4. 放少许油，将肉爆灯。放入青瓜，豆角粒，继续炒。
3/4. 再放入玉米。炒一会儿，放入少量水。
4/4. 放盐糖就调味可以了！！太简单了！！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、保护肝脏、健脑等功效；可与豇豆、草莓、松子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、安养精神、清口等功效；可与鸡肉、绿豆、木耳搭配；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、解热毒等功效；可与苋菜、香菇、鸡蛋搭配；与红螺、红豆、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒丁热量1573 千卡
- 脂肪37 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物42.85 克
- 钠1002.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾1058 毫克