| 抹茶瓜子蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 513千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 瓜子仁 | 克 | 121千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 358克 | 抹茶瓜子蔓越莓饼干热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于拳击94分钟消耗的热量...720 | |||||
抹茶瓜子蔓越莓饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（145克）、抹茶粉（5克）、黄油（30克）、牛奶（50毫升）、糖粉（25克）、瓜子仁（20克）、蔓越莓干（20克）
1/8. 准备材料并把蔓越莓干切碎
2/8. 黄油软化，加入糖粉搅拌均匀
3/8. 倒入牛奶，筛入面粉与抹茶粉，搅拌
4/8. 直至搅拌成如图的样子【照拍糊了╭(°A°`)╮不要怪我......】
5/8. 加入蔓越莓干碎与瓜子仁，搅拌均匀
6/8. 把混合好的面团轻轻擀成正方形或长方形，用保鲜膜包起来。放入冰箱冰1小时。
7/8. 烤箱170℃预热。把冰好的饼干拿出来切成长条形【其实什么形状的都可以，只要你喜欢】放入烤箱烤20分钟
8/8. 出炉啦～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗病毒菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与猕猴桃、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶瓜子蔓越莓饼干热量1130 千卡
- 脂肪159.38 克
- 蛋白质41.74 克
- 碳水化合物286.71 克
- 钠84.5 毫克
- 钙412 毫克
- 铁3.79 毫克
- 钾697 毫克