| 娃娃菜炒瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 娃娃菜炒瘦肉热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于坐飞机337分钟消耗的热量...60 | |||||
娃娃菜炒瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、瘦肉（半斤）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/3. 娃娃菜洗好切块
2/3. 瘦肉洗了切好备用。
3/3. 先热锅放油爆香蒜头，倒入瘦肉翻炒变色，再倒入娃娃菜一起翻炒匀菜软熟了倒入盐、蚝油，炒匀装盘，菜很甜口的。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、帮助消化、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、补肾气等功效；可与白萝卜、苋菜、扁豆搭配；与海虾、鸭梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；
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营养信息
- 娃娃菜炒瘦肉热量337 千卡
- 脂肪26.59 克
- 蛋白质42.11 克
- 碳水化合物30.43 克
- 钠11167.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾912 毫克