| 芒果酸奶雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 芒果酸奶雪糕热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于唱歌294分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酸奶雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、芒果（几个）、白砂糖（适量）
1/4. 自己做的酸奶加入芒果肉放进料理机
2/4. 打碎了，我没打的特别细，我喜欢能咬到丝丝果肉的感觉
3/4. 倒入雪糕模，然后放入冰箱冷冻
4/4. 吃的时候把雪糕模放自来水管下冲洗一会，不要硬拔哦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、和中益肺等功效；
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营养信息
- 芒果酸奶雪糕热量588 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物134.58 克
- 钠41.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾512 毫克