| 自制甜生粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 248克 | 自制甜生粒热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于越野摩托61分钟消耗的热量...240 | |||||
自制甜生粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生粒（三斤）、水（一碗）、蜂蜜（5小勺）
1/1. 把生粒用清水洗二到三遍，开水煮10分钟，小火20分钟，最好用砂锅，我家没有，我就用普通锅做的。做好后，放凉，加蜂蜜，放冰箱里，每天吃点。做的时候千万别糊了，要经常拔一拔。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与鸭梨、南瓜子、橙子搭配；与鹅蛋、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制甜生粒热量243 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克