| 素鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 224克 | 素鲍鱼热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于瑜珈145分钟消耗的热量...210 | |||||
素鲍鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（2个）、生抽（少许）、蚝油（少许）
1/5. 将鸡腿菇切成2厘米高小圆柱体
2/5. 两面都切一些网状口子。别切太深
3/5. 锅里热好油将鸡腿菇下锅，小火煸炒至微黄
4/5. 这个样子
5/5. 加酱油和蚝油水，大火烧开后，小火慢炖30分钟收汁
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、益脾胃、安神除烦等功效；可与牛肉、竹荪、莴笋搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 素鲍鱼热量507 千卡
- 脂肪15.39 克
- 蛋白质38.21 克
- 碳水化合物58.63 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克